PANCERZE PUSH-PULL

Kategoria "PANCERZE PUSH-PULL" jest stworzona dla osób, które preferują intensywny trening siłowy i chcą poprawić swoją wydolność oraz siłę mięśni. Ten rodzaj treningu charakteryzuje się zestawem ćwiczeń, w których wykonuje się naprzemienne ruchy popychające i ciągnące.

Ćwiczenia popychające to m.in. wyciskanie sztangi leżąc, pompki na poręczach, wypychanie nóg na maszynie do przysiadów. Z kolei ćwiczenia ciągnące obejmują m.in. podciąganie na drążku, wiosłowanie, unoszenie hantli do ramion.

Trening w kategorii "PANCERZE PUSH-PULL" ma wiele korzyści. Po pierwsze, pomaga w równomiernym rozwijaniu mięśni, angażując różne grupy mięśniowe. Po drugie, wzmacnia core (mięśnie brzucha i dolnej części pleców), co przekłada się na lepszą postawę ciała i zapobiega urazom. Po trzecie, zwiększa wydolność organizmu i poprawia kondycję fizyczną.

Trening w tej kategorii powinien być przeprowadzany z umiarem i zgodnie z instrukcjami trenera, aby uniknąć kontuzji. Warto również pamiętać o odpowiednim rozgrzewce i rozciąganiu mięśni przed treningiem.